요즘 하고 있는 근력운동

탄력 없고 빼빼 마르기만 한 내 몸에 근력을 부여하고자 시작한 웨이트 트레이닝.

시작한 지 3주 정도 됐다.

첨엔,

스쿼트 60개

엘보우 플랭크 60초 씩 3세트

이렇게 두 개만 하다가

지금은,

스쿼트 120개

런지 40개

엘보우 플랭크 90초 씩 3세트

리버스 플랭크 70초 씩 3세트

좀 더 화끈하게 하고 싶어서 종목을 늘렸다.

 점차 기록도 늘어가는 거보면 조금씩 발전하는 것 같아서 뿌듯하긴 하다.

근데 당장 외관 상 보이는 변화는 없어서..

잘 하고 있는건지 모르겠네^^;